Určitě ano. Programy jsou sestavené tak, aby sis postupně osvojila správnou techniku a mohla přidávat na intenzitě. Videa jsou vedená krok za krokem, takže se nemusíš bát, že bys něco nezvládla.

Ideální je 3–5x týdně, podle toho, jak se cítíš a co ti dovolí tvůj čas. Každý program má svůj doporučený plán, ale klíčem je hlavně pravidelnost.

Ano! Pilates i fitness se krásně doplňují. Pilates ti pomůže se středem těla, mobilitou a kontrolou pohybu, zatímco fitness ti dodá sílu a formuje postavu. Můžeš si vybrat, jestli chceš jet jen jeden program nebo je během týdne prokládat.

Nic se neděje. Programy jsou nastavené flexibilně – když vynecháš den, prostě pokračuješ tam, kde jsi skončila. Důležité je nezastavit se úplně a najít si cestu zpět k pravidelnosti.

První změny (lepší pocit, větší energie, pevnější tělo) pocítíš už během 2–3 týdnů, pokud se budeš držet plánu. Viditelné výsledky jsou vždy individuální, ale klíčem je kombinace cvičení, pohybu během dne a zdravého stravování.