Staň se členkou BaPiFi
V jednom členství najdeš jemné pilates, energické fitness. Přístup k online videím, novým lekcím každý měsíc a komunitě žen, které se podporují na cestě za zdravějším tělem i spokojenější myslí. Vyber si cestu, která tě bude bavit – a začni už dnes
Měsíční členství:
349 Kč / měsíc
- bez závazků
- zrušit můžeš kdykoliv
- všechny videa, nové i starší, jsou ti vždy přístupná
Přidej se k nám
Neomezený přístup k lekcím
Flexibilita – cvičíš, kdy chceš
Nebudeš v tom sama
“Členství mi dává svobodu cvičit, kdy chci. Nejraději si pustím krátké pilates večer – je to moje chvilka pro sebe”
- Radana
“Nikdy jsem nevěřila, že u online cvičení vydržím. Ale díky pestrým lekcím a motivaci od Sabiny se těším na každé nové video.”
- Lenka
“Členství BaPiFi mi pomohlo dostat se zpět do formy po porodu. Baví mě kombinace pilates i fitness.”
- Verča
Barre
Cvičení inspirované baletem, pilates a fitness. Využívá baletní tyč pro stabilitu a klade důraz na malé, přesné pohyby, které posilují hluboké svaly, zlepšují flexibilitu a držení těla.
Pilates
Vědomý pohyb, dech, lehkost. Cvičení, které respektuje ženské tělo – zpevní střed těla, podpoří držení, uvolní napětí. Ideální pro dny, kdy chceš zpomalit, ale cítit se pevně a sebejistě.
Fitness
Síla, energie, spalování. Funkční tréninky, které ti pomůžou zpevnit tělo a zvýšit kondici – bez nutnosti fitka. Zvládneš i s vlastní vahou nebo s expandéry, činkami, které máš doma.
Barre
Cvičení inspirované baletem, pilates a fitness. Využívá baletní tyč pro stabilitu a klade důraz na malé, přesné pohyby, které posilují hluboké svaly, zlepšují flexibilitu a držení těla.
Pilates
Vědomý pohyb, dech, lehkost. Cvičení, které respektuje ženské tělo – zpevní střed těla, podpoří držení, uvolní napětí. Ideální pro dny, kdy chceš zpomalit, ale cítit se pevně a sebejistě.
Fitness
Síla, energie, spalování. Funkční tréninky, které ti pomůžou zpevnit tělo a zvýšit kondici – bez nutnosti fitka. Zvládneš i s vlastní vahou nebo s expandéry, činkami, které máš doma.
Nejčastější otázky
Potřebuji k programu nějaké vybavení?
Ano, doporučuji mít doma základní pomůcky: jednoručky (2, 3 a 5 kg), miniband a podložku. Díky nim bude cvičení pestřejší a efektivnější. Pokud ale začínáš úplně od nuly, spoustu cviků zvládneš i bez nich – postupně můžeš pomůcky přidávat.
Jsou lekce vhodné i pro začátečníky?
Určitě ano. Programy jsou sestavené tak, aby sis postupně osvojila správnou techniku a mohla přidávat na intenzitě. Videa jsou vedená krok za krokem, takže se nemusíš bát, že bys něco nezvládla.
Jak často mám cvičit?
Ideální je 3–5x týdně, podle toho, jak se cítíš a co ti dovolí tvůj čas. Každý program má svůj doporučený plán, ale klíčem je hlavně pravidelnost.
Můžu programy kombinovat?
Ano! Pilates i fitness se krásně doplňují. Pilates ti pomůže se středem těla, mobilitou a kontrolou pohybu, zatímco fitness ti dodá sílu a formuje postavu. Můžeš si vybrat, jestli chceš jet jen jeden program nebo je během týdne prokládat.
Co když nestihnu cvičit podle plánu?
Nic se neděje. Programy jsou nastavené flexibilně – když vynecháš den, prostě pokračuješ tam, kde jsi skončila. Důležité je nezastavit se úplně a najít si cestu zpět k pravidelnosti.
Jak rychle uvidím výsledky?
První změny (lepší pocit, větší energie, pevnější tělo) pocítíš už během 2–3 týdnů, pokud se budeš držet plánu. Viditelné výsledky jsou vždy individuální, ale klíčem je kombinace cvičení, pohybu během dne a zdravého stravování.