Retreat
víkend pro ženy, které chtějí pohyb, pilates, výživné jídlo a chvíli pro sebe.
Nourish & Flow Retreat
13.-15.3. 2026 - Statek Odysea
Víkend, kdy:
- se hýbeš tak akorát
- jíš dobře, bez řešení
- a jsi v dobré společnosti
Nourish & Flow
je víkend pro ženy, které chtějí pohyb, pilates, výživné jídlo a chvíli pro sebe.
Bez extrémů. Bez tlaku. Bez pocitu, že něco nestíháš.
Možná se v tom poznáš…
Chceš se hýbat, ale nechceš se zničit.
Máš ráda pilates, protože cítíš, že tělu dělá dobře.
Ráda si dáš dobré jídlo a nechceš ho řešit.
Chceš být mezi ženami, kde je pohoda, smích i klid.
A možná jen cítíš, že potřebuješ změnit prostředí.
Co tě čeká
- pilates & plynulé pohybové lekce
- výživné snídaně, lehké obědy a večeře
- workshop o jednoduchém, zdravém jídle
- procházky v přírodě
- journaling a malé rituály sebepéče
- čas jen pro sebe – bez výčitek
Některé lekce tě rozhýbou víc, jiné tě zklidní. Všechno je vedené s citem a respektem k tělu.
O jídle
Na retreatu se jí dobře. Jednoduše. Poctivě. S radostí. Jídlo, které tě zasytí, dodá energii a nebudeš ho řešit. A hlavně – odneseš si inspiraci, jak si to přenést i domů.
O atmosféře
Nečekej dokonalost. Čekej lidskost. Dobrou společnost, klidná rána, smích u stolu a pocit, že jsi přesně tam, kde máš být. Nourish & Flow není o tom něco měnit. Je o tom se na chvíli zastavit. Pohyb. Jídlo. Sebepéče. V rovnováze.
Co je v ceně
Zahrnuje vše, co potřebuješ k tomu, abys mohla na pár dní opravdu vypnout, nadechnout se a věnovat se jen sobě.
- Ubytování po celou dobu retreatu
- Kompletní pohybový program (pilates, flow, protažení)
- Workshop zaměřený na jednoduché a udržitelné stravování v běžném životě
- Plná penze po celý víkend (snídaně, obědy, večeře, drobné svačiny)
- Nápoje po celý den – voda, čaj, káva
- Journaling, vedené rituály sebepéče a večerní zklidnění
- Malé dárky a překvapení
- Receptový booklet jako inspirace domů
Orientační harmonogram
Pátek – příjezd & naladění
Pomalý přechod z každodenního režimu do klidu. Bez spěchu. Bez výkonu. Jen návrat k sobě.
- Příjezd a ubytování
- Welcome tea a malé občerstvení
- Jemná pilates / mobility lekce
- Večeře
- Úvodní naladění a společný kruh
Sobota – pohyb, jídlo & péče
Den věnovaný sobě. Tak, aby sis opravdu odpočinula - fyzicky i mentálně.
- Ranní pilates flow
- Výživná snídaně
- Procházka v přírodě
- Oběd
- Workshop: jednoduché a zdravé jídlo v běžném životě
- Odpolední pilates a protažení
- Večeře
- Večerní klid, journaling, sebepéče
Neděle – integrace & návrat
Lehký závěr, který ti pomůže přenést klid i do běžných dní.
- Ranní pilates
- Snídaně
- Integrační kruh – co si odvážím domů
- Společné focení
- Rozloučení
- Odjezd
Co si z retreatu odneseš
- pocit uvolnění a lehkosti
- zpomalení těla i hlavy
- inspiraci pro zdravý a udržitelný životní styl
- nové rituály pro sebe
- energii, která ti vydrží ještě dlouho po návratu
- nové kamarádky
Cena retreatu: 6 500,-
Počet míst je omezený, protože chceme zachovat blízkou a rodinnou atmosféru.
Pokud cítíš, že je to pro tebe, zbývá už jen pár posledních míst. 🤍
Platební podmínky
Rezervace místa je potvrzena uhrazením zálohy ve výši 2 990 Kč.
Doplatek ve výši 3 510 Kč se hradí nejpozději 14 dní před začátkem retreatu. Platební údaje k doplatku obdrží účastnice e-mailem.
Počet míst je omezen. Rezervace je závazná až po připsání zálohy na účet.
Storno podmínky
Záloha ve výši 2 990 Kč slouží k rezervaci místa a pokrytí organizačních nákladů. V případě zrušení účasti je záloha vratná pouze v případě obsazení místa náhradnicí, kterou si účastnice zajistí sama po předchozí domluvě s organizátorkami.
Při zrušení účasti:
– 30 a více dní před začátkem retreatu je účtována pouze záloha.
– méně než 30 dní před začátkem retreatu cena retreatu propadá v plné výši, pokud se místo nepodaří obsadit náhradnicí.
V případě zrušení retreatu ze strany organizátorek bude účastnicím vrácena uhrazená částka v plné výši.
Objednat víkendový pobyt
