Online lekce
Kdykoliv a kdekoliv
Objev kouzlo pohybu z pohodlí domova. Čekají tě pilates pro zklidnění a fitness pro energii. Lekce jsou srozumitelné a můžeš si je pustit kdykoli podle svého rozvrhu.
Lekce jen pro členky
Tvůj klíč k pravidelnému pohybu
Chceš cvičit, ale tvůj čas je vzácný? Díky členství získáš přístup k celé knihovně online lekcí, které si pustíš doma, v přírodě nebo na cestách. Cvičení si přizpůsobíš sobě – vybereš délku, náročnost i styl. Kromě lekcí tu najdeš i motivaci, tipy a podporu, která ti pomůže vydržet. Připoj se k online zóně a začni cvičit pravidelně, bez omezení času a místa.
Lekce jen pro členky
Tvůj klíč k pravidelnému pohybu
Chceš cvičit, ale tvůj čas je vzácný? Díky členství získáš přístup k celé knihovně online lekcí, které si pustíš doma, v přírodě nebo na cestách. Cvičení si přizpůsobíš sobě – vybereš délku, náročnost i styl. Kromě lekcí tu najdeš i motivaci, tipy a podporu, která ti pomůže vydržet. Připoj se k online zóně a začni cvičit pravidelně, bez omezení času a místa.
Ceník
Měsíční členství:
349 Kč / měsíc
- bez závazků
- zrušit můžeš kdykoliv
- všechny videa, nové i starší, jsou ti vždy přístupná
Ukázka technik cvičení
Pilates a fitness techniky můžeš cvičit kdekoliv. Každá lekce je jiná, ale společné mají jedno – energii, lehkost a radost z pohybu. Podívej se na ukázku a nalaď se na cvičení.
Let praxe
Video lekcí
Hodin cvičení
Techniky cvičení
Barre
Cvičení inspirované baletem, pilates a fitness. Využívá baletní tyč pro stabilitu a klade důraz na malé, přesné pohyby, které posilují hluboké svaly, zlepšují flexibilitu a držení těla.
Pilates
Vědomý pohyb, dech, lehkost. Cvičení, které respektuje ženské tělo – zpevní střed těla, podpoří držení, uvolní napětí. Ideální pro dny, kdy chceš zpomalit, ale cítit se pevně a sebejistě.
Fitness
Síla, energie, spalování. Funkční tréninky, které ti pomůžou zpevnit tělo a zvýšit kondici – bez nutnosti fitka. Zvládneš i s vlastní vahou nebo s expandéry, činkami, které máš doma.
Barre
Cvičení inspirované baletem, pilates a fitness. Využívá baletní tyč pro stabilitu a klade důraz na malé, přesné pohyby, které posilují hluboké svaly, zlepšují flexibilitu a držení těla.
Pilates
Vědomý pohyb, dech, lehkost. Cvičení, které respektuje ženské tělo – zpevní střed těla, podpoří držení, uvolní napětí. Ideální pro dny, kdy chceš zpomalit, ale cítit se pevně a sebejistě.
Fitness
Síla, energie, spalování. Funkční tréninky, které ti pomůžou zpevnit tělo a zvýšit kondici – bez nutnosti fitka. Zvládneš i s vlastní vahou nebo s expandéry, činkami, které máš doma.
“Začala jsem pilates a bylo to úžasný. To, jak si každý cvik pěkně a pomalu vysvětlila, jak jsi nespěchala.. úžasný. Opravdu moc krásná práce.”
- Veronika
“Nikdy jsem nevěřila, že u online cvičení vydržím. Ale díky pestrým lekcím od tebe a motivaci od se těším na každé nové video.”
- Lenka
“Osobní lekce ve studiu mě vždy nabijí energií. Ta tmosféra je tam skvělá, děkuji, že tvoříš to, co tvoříš.”
- Adéla
Nejčastější otázky
Potřebuji k programu nějaké vybavení?
Ano, doporučuji mít doma základní pomůcky: jednoručky (2, 3 a 5 kg), miniband a podložku. Díky nim bude cvičení pestřejší a efektivnější. Pokud ale začínáš úplně od nuly, spoustu cviků zvládneš i bez nich – postupně můžeš pomůcky přidávat.
Jsou lekce vhodné i pro začátečníky?
Určitě ano. Programy jsou sestavené tak, aby sis postupně osvojila správnou techniku a mohla přidávat na intenzitě. Videa jsou vedená krok za krokem, takže se nemusíš bát, že bys něco nezvládla.
Jak často mám cvičit?
Ideální je 3–5x týdně, podle toho, jak se cítíš a co ti dovolí tvůj čas. Každý program má svůj doporučený plán, ale klíčem je hlavně pravidelnost.
Můžu programy kombinovat?
Ano! Pilates i fitness se krásně doplňují. Pilates ti pomůže se středem těla, mobilitou a kontrolou pohybu, zatímco fitness ti dodá sílu a formuje postavu. Můžeš si vybrat, jestli chceš jet jen jeden program nebo je během týdne prokládat.
Co když nestihnu cvičit podle plánu?
Nic se neděje. Programy jsou nastavené flexibilně – když vynecháš den, prostě pokračuješ tam, kde jsi skončila. Důležité je nezastavit se úplně a najít si cestu zpět k pravidelnosti.
Jak rychle uvidím výsledky?
První změny (lepší pocit, větší energie, pevnější tělo) pocítíš už během 2–3 týdnů, pokud se budeš držet plánu. Viditelné výsledky jsou vždy individuální, ale klíčem je kombinace cvičení, pohybu během dne a zdravého stravování.